前回の記事から一週間近く間が開いてしまった。 特筆すべき事がないと「書くこともないし、明日でいっか」となってしまう。 その繰り返し。 誰だって毎日特別な事があるわけじゃないし、何も変わらない日常を送っている。 さて、今日は午前中に郵便局とクリ…

プールでウォーキング。 今まで30分のところを1時間へ延長。 何も考えずに手足を動かすことに集中。 意外と1時間はあっという間。 プールから出た後のからだが重い。 けれど、体重計の数字は2キロ減。 この調子でからだを絞りつつ、体力を付けていきたい。

今、腰痛で接骨院に通っています。 背すじ矯正を受けたり、インナーマッスルを鍛えて体幹を強くするためのEMSなどを施術してもらっているところです。 先日、リライブＴシャツを買って着ているんですけど私にはまだ効果が薄いらしく腰痛はまあ軽くなったのか…

腰痛の原因は姿勢とストレスらしい。 椅子の上で体を捻っても何ともないのに前かがみになると痛い。 これは骨盤が後ろに傾いているかららしい。 ウォーキングでの運動はやはり腰に負担が大きくて、やはりプールですよ。 そりゃあまったく痛くないわけじゃな…

試験が終わって、試験勉強をしなくなったら暇になってしまいました。 そのため次の勉強をしようと思っています。 ただ、長時間机の前で椅子に座っていると腰に悪い。 腰痛を患っているので結構つらい。 寝返り打つのも痛みを堪えてですよ。 整骨院に通ってい…